겨울철은 피부가 건조해지기 쉬운 계절입니다. 차가운 공기, 실내 난방, 낮은 습도, 그리고 매서운 바람이 모두 피부 건조를 유발합니다. 이를 예방하고 건조한 피부를 관리하는 방법을 아래와 같이 설명합니다.
첫번째, 보습제를 사용하는 것 입니다. 보습제는 겨울철 건조한 피부를 관리하는 가장 중요한 방법입니다. 특히, 피부가 많이 건조하다면 로션보다는 연고나 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 로션은 수분 함량이 높지만 건조한 피부를 예방하는 약제가 많이 들어있지 않기 때문입니다. 보습제를 선택할때 히알루론산, 락트산, 글리세린 등이 포함된 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 이 성분들은 수분을 공급하고 상쾌하게 하는 것으로 입증되었습니다. 보습제를 바를 때는 손을 깨끗이 씻은 뒤 피부 결을 따라 부드럽게 발라주면 됩니다. 주름이 있는 부위는 주름을 펴 가면서 바르는 것이 좋습니다.
두번째, 가습기를 사용하는 것 입니다.가습기는 공기에 수분을 더해 가려운 겨울 피부를 진정시키고 건조함을 예방합니다. 수돗물 대신 여과수나 증류수를 사용하고, 매일 교체하여 박테리아가 자랄 기회를 줄이는 것이 중요합니다.
세번째, 실내 습도를 유지하는 것 입니다.실내 습도를 60%정도로 유지하는 것이 중요합니다. 이는 피부 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.
네번째, 영양소 섭취에 각별히 신경써야 합니다.피부에 도움이 되는 영양소인 비타민 A, E 등이 많이 함유된 바나나, 고구마, 참깨 등의 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 물이나 우유를 평소에 자주 섭취하는 것이 피부 수분 공급에 도움이 됩니다.
다섯째, 적절한 온도와 습도 조절이 중요합니다. 온도는 20도 전후로 실내 온도를 조절하고, 습도는 40% 50% 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 늘어 놓는 것이 도움이 됩니다.
겨울철 건조한 피부를 관리하기 위해서는 보습제 사용, 가습기 사용, 샤워 시 주의, 각질제거, 실내 습도 유지, 피부 관리 루틴 단순화, 영양소 섭취, 그리고 외부 환경 조절이 중요합니다. 이러한 방법들을 통해 건조한 피부를 관리하고, 부드럽고 생기 있는 피부를 유지할 수 있습니다.
