운동하기 좋은 봄, 관절 부상 없이 운동하는 꿀팁
날씨가 따뜻해지면서 야외 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있지만, 무리한 운동은 관절 부상의 위험을 높일 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 특히 겨울 동안 운동량이 줄어든...
새로운 시작의 계절, 마음 건강을 위한 스트레스 해소법 – 필라테스로 균형 잡힌 삶을 찾다
봄은 새로운 시작의 계절이지만, 변화가 많아지는 시기인 만큼 스트레스도 함께 증가할 수 있다. 새 학기나 새로운 직장, 새로운 목표를 설정하는 등 많은 변화 속에서...
가정의 달 5월, 전 세대가 함께하는 ‘가족 운동’으로 건강도 정 나눈다
세대 차이 극복하고 함께 웃는 시간… 걷기, 실내 체조, 놀이형 운동까지 다양하게
가정의 달 5월은 어린이날, 어버이날, 부부의 날 등 가족이 함께 모이는 날이 많은...
봄철 우울증, ‘춘곤증’과 다른 점은? 극복 방법 공개
따뜻한 날씨와 함께 새싹이 돋아나는 봄이 찾아왔지만, 일부 사람들은 오히려 무기력함과 우울감을 호소하며 어려움을 겪고 있다. 많은 사람이 봄철 피로감을 단순히 춘곤증으로 여기지만, 실제로는...
환절기 피부 건강, 운동과 생활습관으로 지키는 비결
9월은 여름의 더위가 지나고 아침저녁으로 일교차가 크게 벌어지면서 피부 건강이 취약해지는 시기다. 특히 피부 장벽이 약한 사람들은 건조함과 트러블이 쉽게 발생하고, 환절기 특유의 건조한...
봄 햇살, 피부에 독? 자외선 차단 제대로 하는 법
따뜻한 봄 햇살이 기분 좋게 느껴지는 계절이지만, 강해진 자외선으로 인해 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 많은 사람들이 여름철에만 자외선 차단을 신경...
5월의 운동, 꽃가루와 미세먼지도 함께 뛴다
날씨가 따뜻해지며 야외활동이 늘어나는 5월, 운동을 계획하고 있다면 공기 상태부터 확인하는 것이 중요하다. 꽃가루 알레르기, 황사, 미세먼지 등 봄철 대표적인 환경 요인들이 운동 효과를...
중국발 미세먼지, 내 몸 지키는 현명한 방법
중국발 미세먼지는 중국에서 발생한 대기오염 물질이 편서풍을 타고 한반도로 유입되는 현상을 의미하며, 주로 산업시설과 석탄 연소, 자동차 배기가스 등에서 발생한 초미세먼지가 주요 원인으로 꼽힌다....
대구광역시 종합복지회관, 2025년 찾아가는 상담서비스 ‘마음충전소’ 운영
종합복지회관-남부새로일하기센터, 정서상담 등 심리상담
대구광역시 종합복지회관은 3월 31일(월) 동구 혁신동 행정복지센터 인근의 ‘정류장,나불 카페’에서 2025년 찾아가는 상담서비스 ‘마음충전소’를 운영한다.
이번 행사는 2024년 10월 처음 개최한...
걷는 만큼 건강이 쌓인다! 시민건강놀이터 ‘2025 걷기 참여 잇기’ 개최
모바일 앱 활용, 9.1.~10.31. 두 달간 걷기행사 운영
대구광역시 시민건강놀이터에서는 오는 9월 1일부터 10월 31일까지 두 달간, 모바일 걷기 앱 ‘워크온’을 활용한 ‘우리동네 걷기 좋은...
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초여름 야외활동 증가… 러닝·등산 전 스트레칭과 관절 관리 중요성 커져
따뜻한 날씨가 이어지는 초여름 시즌이 시작되면서 러닝과 등산, 자전거 타기 등 야외활동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 최근에는 건강한 생활습관과 체력 관리를 중요하게 생각하는...
무리한 다이어트보다 꾸준한 운동… 건강한 체형관리 트렌드 변화
최근 건강관리 트렌드가 빠르게 변화하고 있다. 과거에는 단기간 체중 감량과 극단적인 식단 조절 중심의 다이어트가 유행했다면 최근에는 몸의 균형과 체력, 자세 개선까지 함께 관리하는...
오래 앉아있는 현대인들… 허리·목 통증 예방 위한 필라테스동작
최근 장시간 앉아서 근무하거나 공부하는 현대인이 늘어나면서 허리 통증과 목 결림, 거북목 증후군 등을 호소하는 사례가 증가하고 있다. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 길어지면서...
가정의 달 5월, 가족 건강 지키는 운동으로 집에서 할수있는 필라테스
5월 가정의 달을 맞아 가족 건강관리에 대한 관심이 높아지는 가운데 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 운동으로 필라테스가 주목받고 있다. 최근에는 단순 체중...
[대구 대실역 리커브필라테스 평생교육원, 개원 5주년 맞아 특별 할인 이벤트 진행]
대구 달성군 대실역 인근에 위치한 리커브필라테스 평생교육원이 개원 5주년을 맞아 5월 한 달간 특별 할인 이벤트를 진행한다고 밝혔다.
리커브필라테스 평생교육원은 체계적인 필라테스 수업과 회원 맞춤형...
“상체 비만, 덜 먹어서 해결 안 된다”… 전문가들이 주목하는 순환과 자세의 문제
림프 정체와 흉추 변형이 만드는 악순환… 필라테스가 근본 원인에 접근하는 이유
상체에만 유독 살이 몰리는 체형을 가진 사람들이 있다. 식단을 조절하고 유산소 운동을 해도 상체의...