일교차 큰 4월, 심혈관 건강을 지키는 생활 습관
봄이 찾아오면서 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 날씨가 이어지는 큰 일교차가 지속되고 있다. 이러한 기온 변화는 우리 몸의 혈관을 수축시키거나 확장시키면서 심혈관 건강에 부담을 줄...
운동하기 좋은 봄, 관절 부상 없이 운동하는 꿀팁
날씨가 따뜻해지면서 야외 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있지만, 무리한 운동은 관절 부상의 위험을 높일 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 특히 겨울 동안 운동량이 줄어든...
새로운 시작의 계절, 마음 건강을 위한 스트레스 해소법 – 필라테스로 균형 잡힌 삶을 찾다
봄은 새로운 시작의 계절이지만, 변화가 많아지는 시기인 만큼 스트레스도 함께 증가할 수 있다. 새 학기나 새로운 직장, 새로운 목표를 설정하는 등 많은 변화 속에서...
열대야에 잠 못 드는 당신을 위해…숙면을 부르는 여름 수면법
밤낮으로 꿉꿉한 날씨가 계속되면서 열대야로 인한 수면 장애를 호소하는 이들이 늘고 있다. 기온이 25도 이상 유지되는 밤이 이어질수록 체온 조절이 어려워지고, 이로 인해 수면의...
5월의 운동, 꽃가루와 미세먼지도 함께 뛴다
날씨가 따뜻해지며 야외활동이 늘어나는 5월, 운동을 계획하고 있다면 공기 상태부터 확인하는 것이 중요하다. 꽃가루 알레르기, 황사, 미세먼지 등 봄철 대표적인 환경 요인들이 운동 효과를...
봄철 우울증, ‘춘곤증’과 다른 점은? 극복 방법 공개
따뜻한 날씨와 함께 새싹이 돋아나는 봄이 찾아왔지만, 일부 사람들은 오히려 무기력함과 우울감을 호소하며 어려움을 겪고 있다. 많은 사람이 봄철 피로감을 단순히 춘곤증으로 여기지만, 실제로는...
봄 햇살, 피부에 독? 자외선 차단 제대로 하는 법
따뜻한 봄 햇살이 기분 좋게 느껴지는 계절이지만, 강해진 자외선으로 인해 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 많은 사람들이 여름철에만 자외선 차단을 신경...
일조량 변화로 인한 무기력증… 감정 회복 돕는 ‘마음 운동’ 주목
봄볕은 따뜻하지만, 마음은 자꾸 가라앉는다
봄은 일반적으로 생기가 도는 계절로 여겨지지만, 의외로 많은 이들이 이 시기에 무기력감이나 우울한 감정을 호소하곤 한다. 기온과 일조량이 빠르게 바뀌는...
기온 오르기 전 준비하자, 초여름 체력 회복과 열사병 예방 운동법
기후 변화 속 건강한 여름나기 위한 체온 조절력 키우기
5월이 지나면서 점차 여름의 기운이 가까워지고 있다. 본격적인 무더위가 시작되기 전, 기온 상승에 체온 조절 능력을...
“폭염 속 운동, 새벽·저녁 중 뭐가 더 좋을까”…전문가가 알려주는 안전한 여름 운동법
휴가 직후 느끼는 갑작스러운 붓기와 체중 증가는 대부분 지방이 아니라 수분과 음식에 의한 일시적인 현상이라는 점을 먼저 이해하는 것이 중요하다. 비즈니스인사이더(Business Insider)에 따르면 등록된 영양사...
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봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 배울수 있는 대구 대실역 리커브 필라테스
봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 관리할 수 있는 운동으로 저강도 필라테스가 주목받고 있는 가운데, 대구 지하철 2호선 대실역 인근에서 재활전문 필라테스센터를 운영 중인 리커브...
새 학기·새 출발의 계절 3월, 자세 교정에 필라테스가 주목받는 이유
3월은 새 학기와 새로운 업무 환경이 시작되며 생활 패턴이 급격히 바뀌는 시기로, 잘못된 자세가 빠르게 고착되기 쉬운 시기다. 장시간 책상 앞에 앉아 있는 시간이...
환절기 통증이 늘어나는 이유, 3월에 골반·허리 관리를 시작해야 하는 이유
3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기로, 큰 일교차와 환경 변화로 인해 골반과 허리 통증을 호소하는 사람들이 급격히 늘어나는 시기다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 근육과 인대가...
추운 겨울날 굳은 골반 깨워주는 필라테스 ‘Mermaid’자세
필라테스 매트 운동 중 머메이드 동작은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에 약해지기 쉬운 골반 건강을 관리하는 데 효과적인 동작으로 필라테스 전문가들 사이에서 꾸준히 강조되고 있다....
재활전문 리커브 필라테스, 문화누리카드 활용한 운동 복지 확대
대구 지하철 2호선 대실역 인근에서 운영되는 리커브 필라테스는 재활 중심의 필라테스 프로그램을 통해 자세 교정과 통증 완화, 기능적 움직임 회복을 돕는 전문 센터로서 물리치료사...
대구시민안전보험 보장 확대… 더 촘촘한 일상회복 지원
대구광역시는 오는 2월 1일부터 시민안전보험의 보장 항목을 전년보다 2개 늘어난 총 20개로 확대 운영한다. 올해는 자전거와 개인형 이동장치(PM) 등 이동 수단으로 인한 상해 후유장해에...