건강 | 턴앤위드 | 페이지 10

man in white tank top and gray pants sitting on blue yoga mat

겨울철 마음을 따뜻하게 하는 요가 자세

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 26일 0

겨울은 차가운 날씨와 함께 자연스럽게 사람들의 몸과 마음을 움츠러들게 만듭니다. 춥고 어두운 날씨가 지속되면 기운이 떨어지고, 스트레스와 불안이 커지기 쉽습니다. 이러한 시기에는 몸을 따뜻하게...

woman holding dumbbell in white crew-neck t-shirt

체중 감량과 건강 증진을 위한 첫걸음

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 25일 0

체중 감량과 건강 증진을 위해 첫걸음을 내딛는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 시작점이 될 수 있습니다. 이러한 여정을 효과적으로 시작하려면 현실적인 목표를 설정하고 지속...

심뇌혈관질환 예방을 위한 성료

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 22일 0

구리시(시장 백경현)는 11월 11일과 18일 양일간 구리시민의 심뇌혈관질환 예방을 돕기 위한 <혈관튼튼! 건강튼튼! 이상지질혈증 건강교실>을 성공적으로 마쳤다. 갈매동 주민 23명을 대상으로 진행된 이번 프로그램은 심뇌혈관질환의...

‘찾아가는 건강복지 서비스’ 시행

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 21일 0

서종면 복지팀, 정배1리로‘찾아가는 건강복지 서비스’ 시행 - 정배1리 경로당을 찾아 어르신들께 혈압, 혈당 측정 및 혈압계 사용법 교육 2024년 11월 19일, 서종면사무소 복지팀은 정배1리 경로당을 방문하여...

효과적인 체중 감량을 위한 HIIT 운동 가이드

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 18일 0

HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝의 약자로, 짧은 시간에 고강도의 운동을 하고 휴식하는 방식으로 이루어집니다. 이는 일반적인 유산소 운동보다 짧은 시간 안에 더 많은 칼로리를 태우는...

person holding baby's toe with yellow petaled flower in between

난임부부 시술비 출산당 25회로 확대

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 15일 0

- 체외수정 20회, 인공수정 5회 지원...본인부담율 30% 고양특례시(시장 이동환)가 생애 25회 지원하던 난임부부 시술비를 ‘출산당 25회(체외수정 20회, 인공수정 5회) 지원’으로 확대한다고 7일 밝혔다. 이에 따라 ▲난임시술...

자연식으로 신체의 면역 체계를 강화하는 법

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 13일 0

신체의 면역 체계는 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 면역 체계가 강하면 바이러스나 세균, 외부의 유해 물질에 대항할 수 있는 능력이 향상되어 건강을...

체중 감량을 위한 실용적인 운동과 식단 조합

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 6일 0

체중 감량을 위한 실용적인 운동과 식단 조합은 효과적인 체중 감소를 위해 매우 중요합니다. 체중 감량은 단순히 칼로리를 제한하거나 운동을 하는 것만으로 이루어지지 않습니다. 운동과...

자연식의 힘: 현대인의 건강을 지키는 방법

건강 김아라 기자 - 2024년 11월 4일 0

현대인의 건강을 지키기 위해 자연식에 대한 관심이 점차 높아지고 있습니다. 자연식은 인공적인 첨가물이나 가공을 최소화한 신선한 재료를 기반으로 한 식단으로, 자연의 맛과 영양소를 그대로...

다이어트 중에도 건강하게 먹을 수 있는 저칼로리 간식 추천

건강 김아라 기자 - 2024년 10월 29일 0

다이어트를 하면서도 건강한 간식을 즐기는 것은 체중 조절뿐만 아니라 지속 가능한 식습관을 유지하는 데 중요한 요소다. 저칼로리 간식은 체중 감량을 도와줄 뿐만 아니라 영양소를...

1...91011...13 13의 페이지 10

건강

여름철 운동, 땀보다 중요한 것은 운동 강도

휴가 후 찾아오는 허리 통증… 여행보다 회복이 중요하다