스트레스 해소를 위한 명상과 호흡법, 일상에서 쉽게 실천하는 방법
명상은 마음을 집중시키고 내면의 평온을 찾기 위한 정신적인 수련 또는 기법을 말한다. 이를 통해 현재의 순간에 대한 인식을 높이고, 마음의 혼란을 가라앉혀 스트레스와 불안을...
“행복한 가정이 곧 행복한 도시” 구미시, 가족 지원 정책 대폭 확대
"행복한 가정이 곧 행복한 도시" 구미시, 가족 지원 정책 대폭 확대
- 한부모가족복지시설 신축… 안전한 주거환경 조성
- 구미 가족센터 증축…연 10만 명 이용하는 거점...
대구혁신도시의 랜드마크, 『복합문화센터』 개관!
2024.12.26.(목) 임시개관(시범운영) 후 2025.3.4.(화) 정식개관
대구광역시는 대구혁신도시 복합문화센터의 부실시공 하자보수공사를 지난 11월 완료하고, 시민들이 여가와 문화를 함께 누릴 수 있는 복합문화센터를 12월 26일(목) 임시 개관한다.
복합문화센터(이하...
겨울철 우울증 예방 및 극복 방법
겨울철 우울증은 일조량의 감소와 관련된 계절성 우울증으로, 많은 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 극복하는 방법에 대해 다음과 같이 설명합니다.
햇빛 노출=햇빛은 세로토닌의 생성을 도와...
연말 모임 속 건강 지키기
연말이 다가오면서 많은 사람들은 가족, 친구, 동료들과의 모임을 계획하고 있습니다. 이러한 모임은 한 해를 마무리하고 새로운 해를 맞이하는 중요한 시간입니다. 그러나, 연말 모임은 동시에...
이웃의 온기로 똑똑똑~ 마음의 문을 열어요 노원구, 똑똑똑 돌봄단에 찾아가는 교육 실시
- 동절기 대비 방문 모니터링 강화
- 돌봄단 동절기 순회 교육 실시...겨울철 한파 대비 빈틈없는 복지 안전망 구축 나서
- 현장 중심 돌봄 서비스, 작년 총 175,725건 활동 실적 중 방문실적 62,228건
서울...
겨울철 마음을 따뜻하게 하는 요가 자세
겨울은 차가운 날씨와 함께 자연스럽게 사람들의 몸과 마음을 움츠러들게 만듭니다. 춥고 어두운 날씨가 지속되면 기운이 떨어지고, 스트레스와 불안이 커지기 쉽습니다. 이러한 시기에는 몸을 따뜻하게...
체중 감량과 건강 증진을 위한 첫걸음
체중 감량과 건강 증진을 위해 첫걸음을 내딛는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 시작점이 될 수 있습니다. 이러한 여정을 효과적으로 시작하려면 현실적인 목표를 설정하고 지속...
심뇌혈관질환 예방을 위한 성료
구리시(시장 백경현)는 11월 11일과 18일 양일간 구리시민의 심뇌혈관질환 예방을 돕기 위한 <혈관튼튼! 건강튼튼! 이상지질혈증 건강교실>을 성공적으로 마쳤다.
갈매동 주민 23명을 대상으로 진행된 이번 프로그램은 심뇌혈관질환의...
효과적인 체중 감량을 위한 HIIT 운동 가이드
HIIT는 고강도 인터벌 트레이닝의 약자로, 짧은 시간에 고강도의 운동을 하고 휴식하는 방식으로 이루어집니다. 이는 일반적인 유산소 운동보다 짧은 시간 안에 더 많은 칼로리를 태우는...
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봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 배울수 있는 대구 대실역 리커브 필라테스
봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 관리할 수 있는 운동으로 저강도 필라테스가 주목받고 있는 가운데, 대구 지하철 2호선 대실역 인근에서 재활전문 필라테스센터를 운영 중인 리커브...
새 학기·새 출발의 계절 3월, 자세 교정에 필라테스가 주목받는 이유
3월은 새 학기와 새로운 업무 환경이 시작되며 생활 패턴이 급격히 바뀌는 시기로, 잘못된 자세가 빠르게 고착되기 쉬운 시기다. 장시간 책상 앞에 앉아 있는 시간이...
환절기 통증이 늘어나는 이유, 3월에 골반·허리 관리를 시작해야 하는 이유
3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기로, 큰 일교차와 환경 변화로 인해 골반과 허리 통증을 호소하는 사람들이 급격히 늘어나는 시기다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 근육과 인대가...
추운 겨울날 굳은 골반 깨워주는 필라테스 ‘Mermaid’자세
필라테스 매트 운동 중 머메이드 동작은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에 약해지기 쉬운 골반 건강을 관리하는 데 효과적인 동작으로 필라테스 전문가들 사이에서 꾸준히 강조되고 있다....
재활전문 리커브 필라테스, 문화누리카드 활용한 운동 복지 확대
대구 지하철 2호선 대실역 인근에서 운영되는 리커브 필라테스는 재활 중심의 필라테스 프로그램을 통해 자세 교정과 통증 완화, 기능적 움직임 회복을 돕는 전문 센터로서 물리치료사...
대구시민안전보험 보장 확대… 더 촘촘한 일상회복 지원
대구광역시는 오는 2월 1일부터 시민안전보험의 보장 항목을 전년보다 2개 늘어난 총 20개로 확대 운영한다. 올해는 자전거와 개인형 이동장치(PM) 등 이동 수단으로 인한 상해 후유장해에...