환절기 비염은 계절이 바뀌는 시기에 주로 발생하는 질환으로, 온도와 습도의 변화, 공기 중의 먼지나 꽃가루 등의 영향으로 인해 코 점막이 예민하게 반응하면서 나타난다.
주요 증상으로는 연속적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 안쪽의 가려움증이 있으며, 심한 경우 눈 가려움과 충혈, 두통, 집중력 저하 등이 동반될 수 있다. 이러한 증상은 알레르기 반응이나 건조한 공기의 자극으로 인해 코 점막이 부어오르고 과민하게 반응하면서 발생한다.
원인으로는 급격한 기온 변화와 건조한 환경, 꽃가루나 미세먼지 같은 외부 자극, 면역력 저하 등이 있으며, 특히 알레르기 체질을 가진 사람들에게 더 쉽게 나타난다. 또한 실내외 온도 차가 클 경우 점막이 건조해지면서 증상이 악화될 수 있다.
알레르기 비염을 효과적으로 관리하기 위해서는 원인 물질을 피하고 생활습관을 조절하는 것이 중요하다. 실내에서는 먼지와 진드기를 줄이기 위해 자주 청소하고 공기청정기를 사용하는 것이 도움이 되며, 침구류는 주기적으로 세탁하고 햇볕에 말려 진드기 번식을 막아야 한다. 외출 시에는 꽃가루나 미세먼지가 많은 날에는 마스크를 착용하고, 귀가 후에는 옷을 갈아입고 손과 얼굴을 깨끗이 씻어 알레르기 유발 물질을 제거하는 것이 좋다. 또한 실내 습도를 40~50%로 유지하여 코 점막이 건조해지는 것을 방지하고, 따뜻한 물을 자주 마셔 점막을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 된다.
증상이 심할 경우 항히스타민제나 스테로이드 분무제 같은 약물을 복용할 수 있으며, 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받는 것도 필요하다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관으로 면역력을 강화하는 것도 알레르기 비염 관리에 중요한 요소이다.
