폭염에도 땀은 빼고 안전하게…실내 필라테스로 지구력·유연성 지키는 법
폭염 속에서도 실내에서 안전하게 지구력과 유연성을 유지할 수 있는 운동으로 필라테스가 주목받고 있다. 필라테스는 낮은 강도의 운동으로, 고온 환경에서도 부상의 위험 없이 효과적인 운동이...
김포시, 전국 지자체 최초 외국인 아동에게 초등학교 입학 안내문 통지 시행
- 18개국 111명 아동에게 오는 4일 체류지（거소지）로 일괄 발송
- 전국지자체 최초로 개보위 요청, 외국인아동 교육권 보장 적극행정 결실
김포시(시장 김병수)가 12월 4일, 전국지자체 최초로 「2025학년도...
김포시, 조기폐차 지원사업 3차 신청 접수
7월 25일까지 접수... 노후경유차 150대 추가 지원
김포시(시장 김병수)가 ‘2025년 노후경유차 조기폐차 지원사업’의 3차 신청 접수를 오는 7월 14일부터 25일까지 진행한다고 밝혔다.
이번 3차 사업은...
‘시티투어타고 여름여행’, 실내에서 즐기는 대구 문화피서
‘예’술과 ‘감’성을 담은 대구시티투어 특별노선 ‘예감투어Ⅱ’ 운영
대구광역시는 본격적인 무더위를 맞아 실내에서 시원하게 대구를 즐길 수 있는 대구시티투어 특별노선 ‘예감투어Ⅱ’를 7월 12일(토)부터 8월 17일(일)까지 매주...
9월부터 손주 돌보는 할머니, 할아버지 매달 30만 원 받으세요
- 24~36개월 영아 가정(중위 150% 이하)에 ‘서울형 아이돌봄비’ 지원
- 4촌 이내 친인척 등 월 30만 원 돌봄 수당 또는 민간 아이돌봄 서비스 이용권 지급
-...
겨울철 건조한 피부 관리법
겨울철은 피부가 건조해지기 쉬운 계절입니다. 차가운 공기, 실내 난방, 낮은 습도, 그리고 매서운 바람이 모두 피부 건조를 유발합니다. 이를 예방하고 건조한 피부를 관리하는 방법을...
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가을 등산, 무릎보다 엉덩이 근육이 중요하다
선선한 날씨와 아름다운 단풍이 시작되는 가을은 등산을 즐기기에 가장 좋은 계절이다. 가족이나 친구들과 산을 찾는 사람들이 늘어나면서 등산 후 무릎 통증을 호소하는 경우도 함께...
추석 장거리 운전, 허리보다 골반이 먼저 지친다
민족 최대의 명절인 추석이 다가오면 많은 사람들이 고향을 찾기 위해 장시간 운전에 나선다. 평소 30분이면 끝날 거리를 명절에는 몇 시간씩 이동하는 일이 흔하다. 목적지에...
오래 앉는 학생·직장인, 2학기 시작과 함께 허리 건강도 다시 시작해야
월은 학생들에게는 2학기가 본격적으로 시작되는 시기이고, 직장인들에게도 휴가가 끝나면서 다시 업무에 집중하는 시기다. 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 생활이 다시 시작되면서 허리 통증을 호소하는...
일교차 커지는 9월, 목·허리 통증이 심해지는 이유
9월이 되면 한낮에는 여전히 덥지만 아침저녁으로는 제법 선선한 바람이 불기 시작한다. 이러한 큰 일교차는 몸이 계절 변화에 적응하는 과정에서 다양한 변화를 일으키며, 특히 평소...
선선해졌다고 운동 시작했다가 다친다… 가을철 운동 부상 예방법
무더위가 한풀 꺾이고 선선한 바람이 불기 시작하는 9월은 운동하기 가장 좋은 계절로 꼽힌다. 여름 동안 미뤄두었던 러닝이나 등산, 자전거, 헬스 등을 다시 시작하는 사람들도...
임신 후 허리 통증이 심해졌다면… 원인은 커진 배보다 ‘자세 변화’에 있다
임신은 여성의 몸에 가장 큰 변화를 가져오는 시기다. 태아가 성장하면서 체중이 증가하고 배가 앞으로 나오기 시작하면 몸의 무게중심도 점차 앞쪽으로 이동한다. 많은 임산부들이 허리...