골반 불균형으로 인한 ‘찝힘’통증, 바른자세가 중요
골반 한쪽이 계속 찝히는 느낌이 드는 이유는 주로 골반 불균형, 고관절 문제, 신경 압박, 근육 긴장 등의 원인 때문일 가능성이 크다. 오랜 시간 한쪽으로...
굽은 등과 혼동되기 쉬운,전방활주 증후군 원인과 운동법
보통 우리가 말하는 어깨가 말리는 자세는 크게 굽은 등(Round shoulder)과 전방활주 증후군(Anterior Glide Syndrome)으로 나뉠 수 있다.
등이 굽었다고 해서 무작정 등운동과 어깨 펴는 운동을...
대구혁신도시의 랜드마크, 『복합문화센터』 개관!
2024.12.26.(목) 임시개관(시범운영) 후 2025.3.4.(화) 정식개관
대구광역시는 대구혁신도시 복합문화센터의 부실시공 하자보수공사를 지난 11월 완료하고, 시민들이 여가와 문화를 함께 누릴 수 있는 복합문화센터를 12월 26일(목) 임시 개관한다.
복합문화센터(이하...
겨울철 필라테스, 따뜻하게 건강을 챙기는 현명한 선택!
추운 겨울, 활동량이 줄어들면서 몸이 굳고 체지방이 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때, 따뜻한 실내에서 할 수 있는 필라테스는 건강을 유지하고 몸매를 가꾸는 데 효과적인 운동입니다....
겨울철 실내운동의 중요성
겨울철은 추운 날씨와 짧은 낮의 길이가 특징입니다. 이러한 환경은 야외 활동을 제한하고, 특히 건강을 유지하기 위해 실내에서 운동하는 것이 중요합니다. 실내운동은 체온을 유지하고 면역력을...
2025 대구마라톤대회 내년 2월 개최, 마스터즈 참가접수
2025대구마라톤대회의 마스터즈 부문 참가접수를 2025년 1월 3일(금)까지 4만 명 선착순으로 모집한다.
대구마라톤대회는 매년 4월 첫 번째 일요일에 개최됐으나, 최근 기후 온난화로 4월 초 온도가 급상승함에...
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여름철 운동, 땀보다 중요한 것은 운동 강도
무더위가 이어지는 여름이면 체중 감량이나 건강관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 많아진다. 특히 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 크다고 생각해 한낮의 야외 운동이나 무리한 고강도...
휴가 후 찾아오는 허리 통증… 여행보다 회복이 중요하다
여름 휴가를 다녀온 뒤 예상치 못한 허리 통증을 호소하는 사람들이 적지 않다. 여행 중에는 특별히 다친 기억이 없는데도 귀가한 다음 날부터 허리가 뻐근하거나 엉덩이까지...
에어컨이 만든 여름 통증, 목·어깨 결림 줄이려면
무더운 여름철에는 하루 종일 에어컨이 가동되는 사무실이나 카페, 대중교통에서 생활하는 시간이 길어진다. 시원한 실내는 더위를 피하는 데 도움이 되지만, 냉방 환경이 지속되면서 목과 어깨가...
장마철만 되면 허리 통증 심해지는 이유… 코어 근력이 답일 수 있다
7월과 8월 장마철에는 허리 통증을 호소하는 사람들이 눈에 띄게 늘어난다. 평소 허리가 불편했던 사람뿐 아니라 특별한 질환이 없던 사람도 장마철이 되면 허리가 뻐근하거나 통증이...
예방운동 시대… 통증이 생기기 전에 관리하는 새로운 건강 패러다임
과거에는 몸에 통증이 생기면 병원을 찾고 치료를 받는 것이 일반적인 건강관리 방식이었다. 하지만 최근 의료 및 운동 분야에서는 치료 중심의 접근에서 예방 중심의 접근으로...
운동은 강하게보다 오래… 저강도 운동이 주목받는 이유
많은 사람들이 40대 이후 건강관리를 이야기할 때 가장 먼저 체중 감량을 떠올린다. 하지만 최근 의료계와 운동 전문가들은 체중보다 더 중요하게 관리해야 할 요소로 ‘근육’을...