겨울철 실내운동의 중요성
겨울철은 추운 날씨와 짧은 낮의 길이가 특징입니다. 이러한 환경은 야외 활동을 제한하고, 특히 건강을 유지하기 위해 실내에서 운동하는 것이 중요합니다. 실내운동은 체온을 유지하고 면역력을...
2025 대구마라톤대회 내년 2월 개최, 마스터즈 참가접수
2025대구마라톤대회의 마스터즈 부문 참가접수를 2025년 1월 3일(금)까지 4만 명 선착순으로 모집한다.
대구마라톤대회는 매년 4월 첫 번째 일요일에 개최됐으나, 최근 기후 온난화로 4월 초 온도가 급상승함에...
골반 불균형으로 인한 ‘찝힘’통증, 바른자세가 중요
골반 한쪽이 계속 찝히는 느낌이 드는 이유는 주로 골반 불균형, 고관절 문제, 신경 압박, 근육 긴장 등의 원인 때문일 가능성이 크다. 오랜 시간 한쪽으로...
겨울철 필라테스, 따뜻하게 건강을 챙기는 현명한 선택!
추운 겨울, 활동량이 줄어들면서 몸이 굳고 체지방이 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때, 따뜻한 실내에서 할 수 있는 필라테스는 건강을 유지하고 몸매를 가꾸는 데 효과적인 운동입니다....
청소년 체력 저하, 방학 앞두고 몸 만들기 캠페인 필요하다
코로나 이후 더 심각해진 체력 격차… 방학은 기회다
코로나19 팬데믹 이후, 우리 사회가 회복을 시도하고 있는 가운데 유독 회복 속도가 더딘 집단이 있다. 바로 청소년이다....
바캉스를 위한 라스트 미닛 피트니스: 4주 완성 바디 프로젝트
단기간, 고효율 필라테스 루틴으로 체형을 정리하다
6월이 되면 여름 휴가를 앞두고 많은 사람들이 ‘단기간 바디 만들기’에 돌입한다. 그러나 무리한 식단이나 갑작스러운 고강도 유산소 운동은 오히려...
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초여름 야외활동 증가… 러닝·등산 전 스트레칭과 관절 관리 중요성 커져
따뜻한 날씨가 이어지는 초여름 시즌이 시작되면서 러닝과 등산, 자전거 타기 등 야외활동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 최근에는 건강한 생활습관과 체력 관리를 중요하게 생각하는...
무리한 다이어트보다 꾸준한 운동… 건강한 체형관리 트렌드 변화
최근 건강관리 트렌드가 빠르게 변화하고 있다. 과거에는 단기간 체중 감량과 극단적인 식단 조절 중심의 다이어트가 유행했다면 최근에는 몸의 균형과 체력, 자세 개선까지 함께 관리하는...
오래 앉아있는 현대인들… 허리·목 통증 예방 위한 필라테스동작
최근 장시간 앉아서 근무하거나 공부하는 현대인이 늘어나면서 허리 통증과 목 결림, 거북목 증후군 등을 호소하는 사례가 증가하고 있다. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 길어지면서...
가정의 달 5월, 가족 건강 지키는 운동으로 집에서 할수있는 필라테스
5월 가정의 달을 맞아 가족 건강관리에 대한 관심이 높아지는 가운데 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 운동으로 필라테스가 주목받고 있다. 최근에는 단순 체중...
[대구 대실역 리커브필라테스 평생교육원, 개원 5주년 맞아 특별 할인 이벤트 진행]
대구 달성군 대실역 인근에 위치한 리커브필라테스 평생교육원이 개원 5주년을 맞아 5월 한 달간 특별 할인 이벤트를 진행한다고 밝혔다.
리커브필라테스 평생교육원은 체계적인 필라테스 수업과 회원 맞춤형...
“상체 비만, 덜 먹어서 해결 안 된다”… 전문가들이 주목하는 순환과 자세의 문제
림프 정체와 흉추 변형이 만드는 악순환… 필라테스가 근본 원인에 접근하는 이유
상체에만 유독 살이 몰리는 체형을 가진 사람들이 있다. 식단을 조절하고 유산소 운동을 해도 상체의...