건강 | 턴앤위드

허리 디스크 환자, 어떤 근육이 문제인가… 급성기에도 할 수 있는 필라테스 운동

건강 김아라 기자 - 2026년 4월 23일 0

"쉬는 것만이 답이 아니다" — 급성 요통에도 적절한 움직임이 회복을 앞당긴다 허리 디스크 진단을 받으면 많은 환자들이 무조건 누워서 쉬어야 한다고 생각한다. 하지만 전문가들은 급성기라...

임신 후기 필라테스, 어떻게 해야 안전한가… 30주 이후 산모를 위한 운동 지침

건강 김아라 기자 - 2026년 4월 16일 0

임신 30주를 넘어서면 배가 눈에 띄게 커지고 몸의 무게중심이 크게 달라진다. 많은 산모들이 이 시기부터 운동을 완전히 중단하는 경우가 많지만, 전문가들은 오히려 임신 후기일수록...

산전 필라테스, 순산부터 태아 두뇌 발달까지… 임산부 건강의 새 패러다임

건강 김아라 기자 - 2026년 4월 9일 0

산전 필라테스, 순산부터 태아 두뇌 발달까지… 임산부 건강의 새 패러다임 임신 중 운동을 두려워하는 산모들이 여전히 많다. 혹시 무리가 되지는 않을지, 아기에게 해가 되는 건...

봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 배울수 있는 대구 대실역 리커브 필라테스

건강 김아라 기자 - 2026년 4월 2일 0

봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 관리할 수 있는 운동으로 저강도 필라테스가 주목받고 있는 가운데, 대구 지하철 2호선 대실역 인근에서 재활전문 필라테스센터를 운영 중인 리커브...

새 학기·새 출발의 계절 3월, 자세 교정에 필라테스가 주목받는 이유

건강 김아라 기자 - 2026년 3월 26일 0

3월은 새 학기와 새로운 업무 환경이 시작되며 생활 패턴이 급격히 바뀌는 시기로, 잘못된 자세가 빠르게 고착되기 쉬운 시기다. 장시간 책상 앞에 앉아 있는 시간이...

환절기 통증이 늘어나는 이유, 3월에 골반·허리 관리를 시작해야 하는 이유

건강 김아라 기자 - 2026년 3월 19일 0

3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기로, 큰 일교차와 환경 변화로 인해 골반과 허리 통증을 호소하는 사람들이 급격히 늘어나는 시기다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 근육과 인대가...

추운 겨울날 굳은 골반 깨워주는 필라테스 ‘Mermaid’자세

건강 김아라 기자 - 2026년 3월 12일 0

필라테스 매트 운동 중 머메이드 동작은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에 약해지기 쉬운 골반 건강을 관리하는 데 효과적인 동작으로 필라테스 전문가들 사이에서 꾸준히 강조되고 있다....

암 치료 이후 회복을 돕는 운동, 암환자에게 주목받는 필라테스

건강 김아라 기자 - 2026년 2월 19일 0

필라테스는 암 치료 과정과 회복기에 있는 환자들의 신체 기능 회복과 삶의 질 개선을 돕는 운동으로 점차 주목받고 있다. 특히 유방암, 갑상선암, 대장암, 전립선암 등...

새해다짐 비만탈출! ‘나다운(down) 당 줄이기’로 시작하세요

건강 김아라 기자 - 2026년 2월 12일 0

생애주기별 당류 저감화 사업 나다운 당, 생활밀착형 교육 전개 대구광역시 시민건강놀이터는 시민들의 비만 예방 및 관리를 위해 생활밀착형 당류 저감화 사업인 ‘나다운(down)당’ 프로그램을 연중 운영한다. 지난해...

“살을 빼기보다 몸을 되살리는 운동” 재활 관점에서 본 필라테스

건강 김아라 기자 - 2026년 1월 26일 0

운동을 시작하는 가장 큰 이유로 많은 사람들이 ‘체중 감량’을 떠올린다. 하지만 최근에는 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 통증 없이 오래 움직일 수 있는 몸을...

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가을 등산, 무릎보다 엉덩이 근육이 중요하다

추석 장거리 운전, 허리보다 골반이 먼저 지친다