건강 | 턴앤위드

사무직 직장인 5분 체형 교정 스트레칭 루틴

건강 김아라 기자 - 2025년 10월 20일 0

장시간 앉아 있어도 건강을 지킬 수 있는 하루 5분 실천 가이드 사무직 직장인들은 하루 대부분을 책상 앞에서 보내면서 목과 어깨, 허리 통증을 호소하기 쉽다. 전문가들은...

필라테스, 임신 성공률 높이는 숨은 비결

건강 김아라 기자 - 2025년 10월 15일 0

임신을 준비하는 여성들 사이에서 필라테스가 새로운 주목을 받고 있다. 단순히 몸매를 가꾸는 운동으로 알려져 있던 필라테스가 실제로는 임신 성공률을 높이는 데 도움을 준다는 사실이...

가을 환절기, 면역력 지키는 운동법

건강 김아라 기자 - 2025년 10월 13일 0

일교차 큰 10월, 감기와 피로 예방을 위한 맞춤 운동과 생활 습관 10월이 되면 일교차가 커지고 날씨가 쌀쌀해지면서 감기와 피로를 호소하는 사람들이 늘어난다. 전문가들은 환절기 면역력을...

추석 후 폭발하는 체중, 이렇게 관리하자

건강 김아라 기자 - 2025년 10월 6일 0

명절 음식과 활동량 감소로 쉽게 늘어나는 체중, 전문가가 추천하는 실천 전략 추석 연휴가 끝나면 많은 사람들이 체중계 앞에서 놀라게 된다. 송편과 전, 고기 등 명절...

아이가 갑자기 아프다면? ‘응급똑똑 앱’과 ‘아이안심톡’으로 빠르게 대처하세요!

건강 김아라 기자 - 2025년 10월 2일 0

야간·휴일 등 의료공백 시간에도 ‘24시간 소아전문 의료 상담’ 가능 대구광역시는 아이가 갑자기 아플 때 신속하게 대처할 수 있도록, 보건복지부에서 시범운영 중인 응급의료정보 앱 ‘응급똑똑’과 온라인...

실내 운동 인구 증가… 전문가가 꼽은 홈트레이닝 도구

건강 김아라 기자 - 2025년 9월 30일 0

계절이 바뀌며 날씨와 환경에 구애받지 않고 꾸준히 운동을 이어가려는 사람들이 늘어나면서 실내 운동, 이른바 홈트레이닝에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 코로나19 팬데믹 시기에 급격히...

대구시, ‘냉동난자 사용 보조생식술’ 비용 최대 200만 원 지원

건강 김아라 기자 - 2025년 9월 25일 0

난임 진단 여부 관계없이 지원… 부부당 2회, 회당 100만 원까지 대구광역시는 저출생 문제 해결과 예비 부모의 경제적 부담 완화를 위해 ‘냉동난자 사용 보조생식술’ 지원에 나선다. 가임력...

저속노화 러닝 열풍, 부상 없이 제대로 달리는 방법

건강 김아라 기자 - 2025년 9월 23일 0

최근 중·장년층을 중심으로 ‘저속노화 러닝’이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 고강도 운동보다 관절에 부담이 덜하면서도 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동이 노화를 늦추는...

가을 마라톤 시즌 개막… 부상 예방 위한 필수 스트레칭 5가지

건강 김아라 기자 - 2025년 9월 15일 0

가을철 마라톤 대회가 본격 개막했다. 선선한 기온과 청명한 날씨로 달리기 인구가 늘고 있으나 준비운동 부족으로 인한 부상 사례도 증가하고 있다. 대한스포츠의학회는 최근 발표에서 “마라톤은 장시간...

가을철 피로 회복, 지친 몸을 위한 맞춤 운동 루틴

건강 김아라 기자 - 2025년 9월 8일 0

무더운 여름을 지나 9월이 되면 여름철 누적된 피로가 몸에 서서히 나타나기 시작한다. 장기간 고온과 습도에 노출되면서 지친 근육과 관절, 심혈관계는 회복이 필요하며, 이러한 피로를...

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봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 배울수 있는 대구 대실역 리커브 필라테스

새 학기·새 출발의 계절 3월, 자세 교정에 필라테스가 주목받는 이유