일교차 큰 4월, 심혈관 건강을 지키는 생활 습관
봄이 찾아오면서 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 날씨가 이어지는 큰 일교차가 지속되고 있다. 이러한 기온 변화는 우리 몸의 혈관을 수축시키거나 확장시키면서 심혈관 건강에 부담을 줄...
대구광역시 종합복지회관, 2025년 찾아가는 상담서비스 ‘마음충전소’ 운영
종합복지회관-남부새로일하기센터, 정서상담 등 심리상담
대구광역시 종합복지회관은 3월 31일(월) 동구 혁신동 행정복지센터 인근의 ‘정류장,나불 카페’에서 2025년 찾아가는 상담서비스 ‘마음충전소’를 운영한다.
이번 행사는 2024년 10월 처음 개최한...
중국발 미세먼지, 내 몸 지키는 현명한 방법
중국발 미세먼지는 중국에서 발생한 대기오염 물질이 편서풍을 타고 한반도로 유입되는 현상을 의미하며, 주로 산업시설과 석탄 연소, 자동차 배기가스 등에서 발생한 초미세먼지가 주요 원인으로 꼽힌다....
봄이 오면 심해지는 알레르기 비염, 방치 시 합병증 주의
환절기 비염은 계절이 바뀌는 시기에 주로 발생하는 질환으로, 온도와 습도의 변화, 공기 중의 먼지나 꽃가루 등의 영향으로 인해 코 점막이 예민하게 반응하면서 나타난다.
주요 증상으로는...
골반 불균형으로 인한 ‘찝힘’통증, 바른자세가 중요
골반 한쪽이 계속 찝히는 느낌이 드는 이유는 주로 골반 불균형, 고관절 문제, 신경 압박, 근육 긴장 등의 원인 때문일 가능성이 크다. 오랜 시간 한쪽으로...
굽은 등과 혼동되기 쉬운,전방활주 증후군 원인과 운동법
보통 우리가 말하는 어깨가 말리는 자세는 크게 굽은 등(Round shoulder)과 전방활주 증후군(Anterior Glide Syndrome)으로 나뉠 수 있다.
등이 굽었다고 해서 무작정 등운동과 어깨 펴는 운동을...
대구광역시, 12월부터 ‘제6차 미세먼지 계절관리제’ 시행
고농도 미세먼지 발생기간(12월~내년 3월) 저감대책 집중 추진
대구광역시는 고농도 미세먼지 발생이 잦은 12월부터 내년 3월까지 미세먼지 발생으로 인한 시민건강 보호를 위해 ‘제6차 미세먼지 계절관리제’를...
스트레스 해소를 위한 명상과 호흡법, 일상에서 쉽게 실천하는 방법
명상은 마음을 집중시키고 내면의 평온을 찾기 위한 정신적인 수련 또는 기법을 말한다. 이를 통해 현재의 순간에 대한 인식을 높이고, 마음의 혼란을 가라앉혀 스트레스와 불안을...
겨울철 효과적인 스트레칭으로 담 예방하기
'담'이라고 표현하는 질환은 근막통증증후군이다. 근육을 둘러싸고 있는 막에 문제가 생겨 통증이 나타나는 질환이다. 이 질환은 근육의 과도한 사용, 잘못된 자세, 스트레스 등으로 인해 발생할...
겨울철 식중독의 주범 노로바이러스, 생활 속 예방 실천하세요!
2월 노로바이러스 감염증 주의 사전 예보 및 예방수칙 당부
대구광역시는 국내외 감염병 발생 정보 분석을 통한 유행 감염병 예측 및 선제적 대응을 위해, 최근...
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가을 등산, 무릎보다 엉덩이 근육이 중요하다
선선한 날씨와 아름다운 단풍이 시작되는 가을은 등산을 즐기기에 가장 좋은 계절이다. 가족이나 친구들과 산을 찾는 사람들이 늘어나면서 등산 후 무릎 통증을 호소하는 경우도 함께...
추석 장거리 운전, 허리보다 골반이 먼저 지친다
민족 최대의 명절인 추석이 다가오면 많은 사람들이 고향을 찾기 위해 장시간 운전에 나선다. 평소 30분이면 끝날 거리를 명절에는 몇 시간씩 이동하는 일이 흔하다. 목적지에...
오래 앉는 학생·직장인, 2학기 시작과 함께 허리 건강도 다시 시작해야
월은 학생들에게는 2학기가 본격적으로 시작되는 시기이고, 직장인들에게도 휴가가 끝나면서 다시 업무에 집중하는 시기다. 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 생활이 다시 시작되면서 허리 통증을 호소하는...
일교차 커지는 9월, 목·허리 통증이 심해지는 이유
9월이 되면 한낮에는 여전히 덥지만 아침저녁으로는 제법 선선한 바람이 불기 시작한다. 이러한 큰 일교차는 몸이 계절 변화에 적응하는 과정에서 다양한 변화를 일으키며, 특히 평소...
선선해졌다고 운동 시작했다가 다친다… 가을철 운동 부상 예방법
무더위가 한풀 꺾이고 선선한 바람이 불기 시작하는 9월은 운동하기 가장 좋은 계절로 꼽힌다. 여름 동안 미뤄두었던 러닝이나 등산, 자전거, 헬스 등을 다시 시작하는 사람들도...
임신 후 허리 통증이 심해졌다면… 원인은 커진 배보다 ‘자세 변화’에 있다
임신은 여성의 몸에 가장 큰 변화를 가져오는 시기다. 태아가 성장하면서 체중이 증가하고 배가 앞으로 나오기 시작하면 몸의 무게중심도 점차 앞쪽으로 이동한다. 많은 임산부들이 허리...