건강 | 턴앤위드

운동 성과를 높이는 건강한 간식: 피트니스 간식 추천

건강 김아라 기자 - 2024년 9월 30일 0

운동 성과를 높이기 위한 건강한 간식은 운동 전후의 에너지를 보충하고 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 간식을 선택하면 운동의 효과를 극대화하고, 몸에 필요한...

운동 부족이 가져오는 건강 문제: 예방법

건강 김아라 기자 - 2024년 9월 25일 0

운동 부족이 가져오는 건강 문제: 예방법 현대 사회는 기술의 발전과 생활 방식의 변화로 인해 점점 더 많은 사람들이 운동 부족에 시달리고 있습니다. 사무직 증가와 여가...

A jar filled with granola next to a wooden spoon

가정에서 쉽게 만드는 건강 간식 레시피

건강 김아라 기자 - 2024년 9월 24일 0

건강한 간식은 식사 사이에 허기를 달래고, 에너지를 공급하며, 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다. 하지만 많은 상업적인 간식은 설탕, 나트륨, 인공 첨가물이 많이 포함되어 있어...

심리적 스트레스와 신체 건강의 상관관계 분석

건강 김아라 기자 - 2024년 9월 19일 0

심리적 스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 문제로, 그로 인한 신체적 건강 문제는 점점 더 주목받고 있습니다. 스트레스는 단순히 정신적 고통에 그치지 않고, 신체...

영양소의 역할과 식단 계획: 비타민과 미네랄의 중요성

건강 김아라 기자 - 2024년 9월 11일 0

비타민과 미네랄은 우리의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들은 신체의 다양한 생리적 기능을 지원하고, 질병 예방 및 건강 증진에 중요한 역할을 합니다. 비타민과 미네랄이...

man in black jacket and pants running on green grass field during daytime

조깅의 정신 건강 효과

건강 김아라 기자 - 2024년 9월 10일 0

조깅은 단순한 신체 활동을 넘어서 정신 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 운동은 신체와 마음의 건강을 동시에 향상시키며, 정신적 안정을 추구하는 사람들에게 특히 유익합니다. 조깅을...

바쁜 직장인을 위한 건강한 식사 준비법

건강 김아라 기자 - 2024년 9월 4일 0

바쁜 직장인을 위한 건강한 식사 준비는 일상적인 에너지를 유지하고, 체력을 보강하며, 전반적인 건강을 관리하는 데 중요한 요소입니다. 하지만 시간 부족과 업무 스트레스 때문에 식사...

면역력 강화, 식습관이 중요하다

건강 김아라 기자 - 2024년 9월 2일 0

환절기에는 면역력이 약해질 수 있어, 건강한 식습관이 특히 중요해집니다. 면역력을 강화하는 식품과 식습관을 통해 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 면역력을 높이기 위해 비타민 C가 풍부한 과일(예:...

woman wearing blue robe lying with cucumber on eye

여름철 운동 후 피부 진정 팩 사용법

건강 김아라 기자 - 2024년 8월 28일 0

여름철 운동 후에는 땀과 열기로 인해 피부가 쉽게 자극을 받고, 붉어지거나 건조해질 수 있습니다. 이때 피부 진정을 위해 적절한 팩을 사용하는 것이 중요합니다. 운동...

group of people sitting on raw gray chairs

여름의 끝자락, 야외에서 즐기는 문화와 예술

건강 김아라 기자 - 2024년 8월 26일 0

더위가 한창인 여름철, 야외에서 즐길 수 있는 문화와 예술을 소개합니다. 여름의 마지막을 특별하게 만들어줄 다양한 활동들입니다. 야외 콘서트와 페스티벌 여름 시즌에는 다양한 야외 콘서트와 음악...

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기초대사량 떨어지는 겨울, 살찌기 쉬운 체질 바꾸려면