하루 20분 운동의 기적: 건강의 비결
현대인의 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 내기란 쉽지 않지만, 하루 20분 정도의 짧은 운동이 주는 효과는 놀라울 만큼 큽니다. 많은 연구에 따르면...
구(舊) 군자동 청사 내 ‘광진시니어클럽 어울림센터’ 개관!
- 2일, 옛 군자동 청사 지하1층~지상1층에 총 297㎡ 규모로 조성
- 교육장, 공동 작업실 등 어르신 일자리 사업 운영을 위한 다양한 시설 구비
- 어르신들의 일자리 수행 능력 향상 및...
대구 대실역 인근 재활전문 리커브필라테스, 스포츠바우처 통해 운동 접근성 확대
대구 지하철 2호선 '리커브 필라테스'는 대실역 인근에서 재활 전문 필라테스 서비스를 제공하며 지역민과 주변 직장인, 학생들에게 건강한 운동 환경을 제공하는 필라테스센터로 자리 잡고 있다....
대구광역시, 4월 1일부터 ‘현금 없는 시내버스’ 전면 시행
전체 시내버스 127개 노선, 1,566대 대상
4월 1일(화)부터 대구 시내 모든 시내버스에 현금함을 철거하고 교통카드로만 요금을 지불하는 ‘현금 없는 시내버스’를 전면 시행한다.
교통카드 이용 확대로 시내버스...
재활 중심 필라테스, ‘리커브 필라테스’가 만드는 건강한 몸의 회복
겨울이 다가오며 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있지만, 단순한 체력 향상을 넘어 ‘건강한 회복과 바른 움직임’을 중시하는 흐름이 강해지고 있다. 이런 변화 속에서 대구 달성군...
임신 후기 필라테스, 어떻게 해야 안전한가… 30주 이후 산모를 위한 운동 지침
임신 30주를 넘어서면 배가 눈에 띄게 커지고 몸의 무게중심이 크게 달라진다. 많은 산모들이 이 시기부터 운동을 완전히 중단하는 경우가 많지만, 전문가들은 오히려 임신 후기일수록...
재활전문 리커브 필라테스, 문화누리카드 활용한 운동 복지 확대
대구 지하철 2호선 대실역 인근에서 운영되는 리커브 필라테스는 재활 중심의 필라테스 프로그램을 통해 자세 교정과 통증 완화, 기능적 움직임 회복을 돕는 전문 센터로서 물리치료사...
산전 필라테스, 순산부터 태아 두뇌 발달까지… 임산부 건강의 새 패러다임
산전 필라테스, 순산부터 태아 두뇌 발달까지… 임산부 건강의 새 패러다임
임신 중 운동을 두려워하는 산모들이 여전히 많다. 혹시 무리가 되지는 않을지, 아기에게 해가 되는 건...
[대구 대실역 리커브필라테스 평생교육원, 개원 5주년 맞아 특별 할인 이벤트 진행]
대구 달성군 대실역 인근에 위치한 리커브필라테스 평생교육원이 개원 5주년을 맞아 5월 한 달간 특별 할인 이벤트를 진행한다고 밝혔다.
리커브필라테스 평생교육원은 체계적인 필라테스 수업과 회원 맞춤형...
허리 디스크 환자, 어떤 근육이 문제인가… 급성기에도 할 수 있는 필라테스 운동
"쉬는 것만이 답이 아니다" — 급성 요통에도 적절한 움직임이 회복을 앞당긴다
허리 디스크 진단을 받으면 많은 환자들이 무조건 누워서 쉬어야 한다고 생각한다. 하지만 전문가들은 급성기라...
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여름철 운동, 땀보다 중요한 것은 운동 강도
무더위가 이어지는 여름이면 체중 감량이나 건강관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 많아진다. 특히 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 크다고 생각해 한낮의 야외 운동이나 무리한 고강도...
휴가 후 찾아오는 허리 통증… 여행보다 회복이 중요하다
여름 휴가를 다녀온 뒤 예상치 못한 허리 통증을 호소하는 사람들이 적지 않다. 여행 중에는 특별히 다친 기억이 없는데도 귀가한 다음 날부터 허리가 뻐근하거나 엉덩이까지...
에어컨이 만든 여름 통증, 목·어깨 결림 줄이려면
무더운 여름철에는 하루 종일 에어컨이 가동되는 사무실이나 카페, 대중교통에서 생활하는 시간이 길어진다. 시원한 실내는 더위를 피하는 데 도움이 되지만, 냉방 환경이 지속되면서 목과 어깨가...
장마철만 되면 허리 통증 심해지는 이유… 코어 근력이 답일 수 있다
7월과 8월 장마철에는 허리 통증을 호소하는 사람들이 눈에 띄게 늘어난다. 평소 허리가 불편했던 사람뿐 아니라 특별한 질환이 없던 사람도 장마철이 되면 허리가 뻐근하거나 통증이...
예방운동 시대… 통증이 생기기 전에 관리하는 새로운 건강 패러다임
과거에는 몸에 통증이 생기면 병원을 찾고 치료를 받는 것이 일반적인 건강관리 방식이었다. 하지만 최근 의료 및 운동 분야에서는 치료 중심의 접근에서 예방 중심의 접근으로...
운동은 강하게보다 오래… 저강도 운동이 주목받는 이유
많은 사람들이 40대 이후 건강관리를 이야기할 때 가장 먼저 체중 감량을 떠올린다. 하지만 최근 의료계와 운동 전문가들은 체중보다 더 중요하게 관리해야 할 요소로 ‘근육’을...