건강 | 턴앤위드

열대야에 잠 못 드는 당신을 위해…숙면을 부르는 여름 수면법

건강 김아라 기자 - 2025년 7월 17일 0

밤낮으로 꿉꿉한 날씨가 계속되면서 열대야로 인한 수면 장애를 호소하는 이들이 늘고 있다. 기온이 25도 이상 유지되는 밤이 이어질수록 체온 조절이 어려워지고, 이로 인해 수면의...

찜통더위 속 심혈관 질환 주의보…폭염 속 심장 지키는 5가지 방법

건강 김아라 기자 - 2025년 7월 8일 0

연일 35도를 웃도는 폭염이 이어지면서 심혈관 질환에 대한 주의가 더욱 요구되고 있다. 높은 기온과 습도는 심장과 혈관에 직접적인 부담을 주며, 열사병뿐 아니라 협심증, 심부전,...

여름철 건강 음료의 진실: 이온음료 vs 생수 vs 프로틴쉐이크

건강 김아라 기자 - 2025년 6월 30일 0

운동 후 무엇을 마셔야 할까? 기능성 음료의 효능과 한계 여름철 기온이 오르면서 실외 활동과 운동 후 체력 보충을 위한 ‘건강 음료’ 소비가 급증하고 있다. 편의점...

폭염 대비 몸 만들기: 여름철 운동 시 체온 조절 전략

건강 김아라 기자 - 2025년 6월 26일 0

온열 질환 위험 속, 체온 조절은 생존 전략이자 운동 효율의 핵심 6월 중순을 지나며 기온이 가파르게 오르고 있다. 기상청은 올해도 평년보다 높은 기온과 습도로 인해...

청소년 체력 저하, 방학 앞두고 몸 만들기 캠페인 필요하다

건강 김아라 기자 - 2025년 6월 19일 0

코로나 이후 더 심각해진 체력 격차… 방학은 기회다 코로나19 팬데믹 이후, 우리 사회가 회복을 시도하고 있는 가운데 유독 회복 속도가 더딘 집단이 있다. 바로 청소년이다....

바캉스를 위한 라스트 미닛 피트니스: 4주 완성 바디 프로젝트

건강 김아라 기자 - 2025년 6월 12일 0

단기간, 고효율 필라테스 루틴으로 체형을 정리하다 6월이 되면 여름 휴가를 앞두고 많은 사람들이 ‘단기간 바디 만들기’에 돌입한다. 그러나 무리한 식단이나 갑작스러운 고강도 유산소 운동은 오히려...

기온 오르기 전 준비하자, 초여름 체력 회복과 열사병 예방 운동법

건강 김아라 기자 - 2025년 5월 29일 0

기후 변화 속 건강한 여름나기 위한 체온 조절력 키우기 5월이 지나면서 점차 여름의 기운이 가까워지고 있다. 본격적인 무더위가 시작되기 전, 기온 상승에 체온 조절 능력을...

일조량 변화로 인한 무기력증… 감정 회복 돕는 ‘마음 운동’ 주목

건강 김아라 기자 - 2025년 5월 22일 0

봄볕은 따뜻하지만, 마음은 자꾸 가라앉는다 봄은 일반적으로 생기가 도는 계절로 여겨지지만, 의외로 많은 이들이 이 시기에 무기력감이나 우울한 감정을 호소하곤 한다. 기온과 일조량이 빠르게 바뀌는...

가정의 달 5월, 전 세대가 함께하는 ‘가족 운동’으로 건강도 정 나눈다

건강 김아라 기자 - 2025년 5월 15일 0

세대 차이 극복하고 함께 웃는 시간… 걷기, 실내 체조, 놀이형 운동까지 다양하게 가정의 달 5월은 어린이날, 어버이날, 부부의 날 등 가족이 함께 모이는 날이 많은...

5월의 운동, 꽃가루와 미세먼지도 함께 뛴다

건강 김아라 기자 - 2025년 5월 8일 0

날씨가 따뜻해지며 야외활동이 늘어나는 5월, 운동을 계획하고 있다면 공기 상태부터 확인하는 것이 중요하다. 꽃가루 알레르기, 황사, 미세먼지 등 봄철 대표적인 환경 요인들이 운동 효과를...

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봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 배울수 있는 대구 대실역 리커브 필라테스

새 학기·새 출발의 계절 3월, 자세 교정에 필라테스가 주목받는 이유