기온 오르기 전 준비하자, 초여름 체력 회복과 열사병 예방 운동법
기후 변화 속 건강한 여름나기 위한 체온 조절력 키우기
5월이 지나면서 점차 여름의 기운이 가까워지고 있다. 본격적인 무더위가 시작되기 전, 기온 상승에 체온 조절 능력을...
일조량 변화로 인한 무기력증… 감정 회복 돕는 ‘마음 운동’ 주목
봄볕은 따뜻하지만, 마음은 자꾸 가라앉는다
봄은 일반적으로 생기가 도는 계절로 여겨지지만, 의외로 많은 이들이 이 시기에 무기력감이나 우울한 감정을 호소하곤 한다. 기온과 일조량이 빠르게 바뀌는...
가정의 달 5월, 전 세대가 함께하는 ‘가족 운동’으로 건강도 정 나눈다
세대 차이 극복하고 함께 웃는 시간… 걷기, 실내 체조, 놀이형 운동까지 다양하게
가정의 달 5월은 어린이날, 어버이날, 부부의 날 등 가족이 함께 모이는 날이 많은...
5월의 운동, 꽃가루와 미세먼지도 함께 뛴다
날씨가 따뜻해지며 야외활동이 늘어나는 5월, 운동을 계획하고 있다면 공기 상태부터 확인하는 것이 중요하다. 꽃가루 알레르기, 황사, 미세먼지 등 봄철 대표적인 환경 요인들이 운동 효과를...
꽃가루 알레르기 주의보! 증상 완화하는 생활 습관
봄이 되면서 따뜻한 날씨와 함께 곳곳에서 개나리, 벚꽃, 목련 등이 활짝 피어나지만, 이 시기 많은 사람이 꽃가루 알레르기로 인해 불편을 겪는다. 꽃가루 알레르기는 공기...
새로운 시작의 계절, 마음 건강을 위한 스트레스 해소법 – 필라테스로 균형 잡힌 삶을 찾다
봄은 새로운 시작의 계절이지만, 변화가 많아지는 시기인 만큼 스트레스도 함께 증가할 수 있다. 새 학기나 새로운 직장, 새로운 목표를 설정하는 등 많은 변화 속에서...
봄 햇살, 피부에 독? 자외선 차단 제대로 하는 법
따뜻한 봄 햇살이 기분 좋게 느껴지는 계절이지만, 강해진 자외선으로 인해 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 많은 사람들이 여름철에만 자외선 차단을 신경...
봄철 우울증, ‘춘곤증’과 다른 점은? 극복 방법 공개
따뜻한 날씨와 함께 새싹이 돋아나는 봄이 찾아왔지만, 일부 사람들은 오히려 무기력함과 우울감을 호소하며 어려움을 겪고 있다. 많은 사람이 봄철 피로감을 단순히 춘곤증으로 여기지만, 실제로는...
운동하기 좋은 봄, 관절 부상 없이 운동하는 꿀팁
날씨가 따뜻해지면서 야외 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있지만, 무리한 운동은 관절 부상의 위험을 높일 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 특히 겨울 동안 운동량이 줄어든...
일교차 큰 4월, 심혈관 건강을 지키는 생활 습관
봄이 찾아오면서 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 날씨가 이어지는 큰 일교차가 지속되고 있다. 이러한 기온 변화는 우리 몸의 혈관을 수축시키거나 확장시키면서 심혈관 건강에 부담을 줄...
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대구 대실역 인근 재활전문 리커브필라테스, 스포츠바우처 통해 운동 접근성 확대
대구 지하철 2호선 '리커브 필라테스'는 대실역 인근에서 재활 전문 필라테스 서비스를 제공하며 지역민과 주변 직장인, 학생들에게 건강한 운동 환경을 제공하는 필라테스센터로 자리 잡고 있다....
“살을 빼기보다 몸을 되살리는 운동” 재활 관점에서 본 필라테스
운동을 시작하는 가장 큰 이유로 많은 사람들이 ‘체중 감량’을 떠올린다. 하지만 최근에는 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 통증 없이 오래 움직일 수 있는 몸을...
“신년 운동 계획, 무조건 센 운동은 위험하다” 필라테스로 시작하는 1월
새해를 맞아 운동을 결심하는 사람들이 늘어나는 1월은 건강 관리의 출발점이 되는 시기다. 그러나 오랜 기간 운동을 쉬었던 상태에서 갑작스럽게 고강도 운동을 시작하는 것은 오히려...
전문성으로 신뢰 쌓는 다사 리커브 필라테스 김아라 원장
다사·대실 지역에서 건강과 운동의 새로운 기준을 제시하는 리커브 필라테스가 주목받고 있다. 다년간 물리치료 임상경험을 바탕으로 한 맞춤형 필라테스 레슨으로 지역 주민들의 건강 관리 수요를...
다사 리커브 필라테스, 평생교육바우처로 만나다
연말과 연초는 새로운 다짐이 가장 많이 시작되는 시기다. 특히 건강 관리와 자기계발에 대한 관심이 높아지면서, 정부가 지원하는 평생교육 제도에 대한 문의도 함께 늘고 있다....
겨울 아침, 굳은 몸을 깨우는 첫걸음 ‘롤다운(Roll Down)
겨울이 되면 아침마다 몸이 유난히 무겁게 느껴진다. 찬 공기 속에서 근육과 관절이 수축되기 때문이다. 특히 척추 주변 근육이 굳으면 일어나자마자 허리가 당기거나, 하루 종일...