실내 운동 인구 증가… 전문가가 꼽은 홈트레이닝 도구
계절이 바뀌며 날씨와 환경에 구애받지 않고 꾸준히 운동을 이어가려는 사람들이 늘어나면서 실내 운동, 이른바 홈트레이닝에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 코로나19 팬데믹 시기에 급격히...
겨울 아침, 굳은 몸을 깨우는 첫걸음 ‘롤다운(Roll Down)
겨울이 되면 아침마다 몸이 유난히 무겁게 느껴진다. 찬 공기 속에서 근육과 관절이 수축되기 때문이다. 특히 척추 주변 근육이 굳으면 일어나자마자 허리가 당기거나, 하루 종일...
새 학기·새 출발의 계절 3월, 자세 교정에 필라테스가 주목받는 이유
3월은 새 학기와 새로운 업무 환경이 시작되며 생활 패턴이 급격히 바뀌는 시기로, 잘못된 자세가 빠르게 고착되기 쉬운 시기다. 장시간 책상 앞에 앉아 있는 시간이...
한겨울 근육 경직, 필라테스로 풀어야 한다
한겨울이 되면 차가운 공기와 실내·외 온도 차로 인해 우리 몸의 근육은 급격히 수축하고, 관절의 유연성도 떨어지기 시작한다. 이런 현상은 단순히 ‘몸이 굳었다’는 느낌을 넘어서...
추운 겨울날 굳은 골반 깨워주는 필라테스 ‘Mermaid’자세
필라테스 매트 운동 중 머메이드 동작은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에 약해지기 쉬운 골반 건강을 관리하는 데 효과적인 동작으로 필라테스 전문가들 사이에서 꾸준히 강조되고 있다....
대구시, ‘찾아가는 여름쉼터 버스’로 시민 건강 지킨다!
폭염피해 최소화를 위해 얼음생수 비치된 이동형 쉼터버스 운영
대구광역시는 최근 기후변화의 영향으로 폭염의 장기화가 예상되는 가운데, 시민의 생명과 건강을 보호하기 위해 ‘찾아가는 이동형 여름쉼터...
가을 환절기, 면역력 지키는 운동법
일교차 큰 10월, 감기와 피로 예방을 위한 맞춤 운동과 생활 습관
10월이 되면 일교차가 커지고 날씨가 쌀쌀해지면서 감기와 피로를 호소하는 사람들이 늘어난다. 전문가들은 환절기 면역력을...
필라테스, 임신 성공률 높이는 숨은 비결
임신을 준비하는 여성들 사이에서 필라테스가 새로운 주목을 받고 있다. 단순히 몸매를 가꾸는 운동으로 알려져 있던 필라테스가 실제로는 임신 성공률을 높이는 데 도움을 준다는 사실이...
아이가 갑자기 아프다면? ‘응급똑똑 앱’과 ‘아이안심톡’으로 빠르게 대처하세요!
야간·휴일 등 의료공백 시간에도 ‘24시간 소아전문 의료 상담’ 가능
대구광역시는 아이가 갑자기 아플 때 신속하게 대처할 수 있도록, 보건복지부에서 시범운영 중인 응급의료정보 앱 ‘응급똑똑’과 온라인...
임신 후기 필라테스, 어떻게 해야 안전한가… 30주 이후 산모를 위한 운동 지침
임신 30주를 넘어서면 배가 눈에 띄게 커지고 몸의 무게중심이 크게 달라진다. 많은 산모들이 이 시기부터 운동을 완전히 중단하는 경우가 많지만, 전문가들은 오히려 임신 후기일수록...
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초여름 야외활동 증가… 러닝·등산 전 스트레칭과 관절 관리 중요성 커져
따뜻한 날씨가 이어지는 초여름 시즌이 시작되면서 러닝과 등산, 자전거 타기 등 야외활동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 최근에는 건강한 생활습관과 체력 관리를 중요하게 생각하는...
무리한 다이어트보다 꾸준한 운동… 건강한 체형관리 트렌드 변화
최근 건강관리 트렌드가 빠르게 변화하고 있다. 과거에는 단기간 체중 감량과 극단적인 식단 조절 중심의 다이어트가 유행했다면 최근에는 몸의 균형과 체력, 자세 개선까지 함께 관리하는...
오래 앉아있는 현대인들… 허리·목 통증 예방 위한 필라테스동작
최근 장시간 앉아서 근무하거나 공부하는 현대인이 늘어나면서 허리 통증과 목 결림, 거북목 증후군 등을 호소하는 사례가 증가하고 있다. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 길어지면서...
가정의 달 5월, 가족 건강 지키는 운동으로 집에서 할수있는 필라테스
5월 가정의 달을 맞아 가족 건강관리에 대한 관심이 높아지는 가운데 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 운동으로 필라테스가 주목받고 있다. 최근에는 단순 체중...
[대구 대실역 리커브필라테스 평생교육원, 개원 5주년 맞아 특별 할인 이벤트 진행]
대구 달성군 대실역 인근에 위치한 리커브필라테스 평생교육원이 개원 5주년을 맞아 5월 한 달간 특별 할인 이벤트를 진행한다고 밝혔다.
리커브필라테스 평생교육원은 체계적인 필라테스 수업과 회원 맞춤형...
“상체 비만, 덜 먹어서 해결 안 된다”… 전문가들이 주목하는 순환과 자세의 문제
림프 정체와 흉추 변형이 만드는 악순환… 필라테스가 근본 원인에 접근하는 이유
상체에만 유독 살이 몰리는 체형을 가진 사람들이 있다. 식단을 조절하고 유산소 운동을 해도 상체의...