자외선 지수 ‘매우 높음’…피부 노화와 질환 막는 자외선 차단법
한여름 태양의 강렬한 자외선은 피부 건강에 심각한 위협을 가하고 있다. 기상청이 발표한 자외선 지수는 연일 ‘매우 높음’ 단계를 기록하며, 자외선에 노출될 경우 피부 세포...
재활 중심 필라테스, ‘리커브 필라테스’가 만드는 건강한 몸의 회복
겨울이 다가오며 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있지만, 단순한 체력 향상을 넘어 ‘건강한 회복과 바른 움직임’을 중시하는 흐름이 강해지고 있다. 이런 변화 속에서 대구 달성군...
기초대사량 떨어지는 겨울, 살찌기 쉬운 체질 바꾸려면
기온이 떨어지는 겨울철에는 유독 체중이 쉽게 늘어나는 사람들을 자주 볼 수 있다. 실제로 다수의 건강 관련 통계에서도 겨울은 체중 증가율이 가장 높은 계절로 나타난다....
추석 후 폭발하는 체중, 이렇게 관리하자
명절 음식과 활동량 감소로 쉽게 늘어나는 체중, 전문가가 추천하는 실천 전략
추석 연휴가 끝나면 많은 사람들이 체중계 앞에서 놀라게 된다. 송편과 전, 고기 등 명절...
계절성 우울증 예방, 운동이 얼마나 효과적일까?
겨울이 깊어지면 기온뿐 아니라 우리의 기분도 함께 내려간다. 해가 짧아지고 햇빛 노출이 줄어드는 계절에는 우울감, 무기력, 수면장애, 식욕 변화 등의 증상이 동반되는 ‘계절성 우울증(Seasonal...
사무직 직장인 5분 체형 교정 스트레칭 루틴
장시간 앉아 있어도 건강을 지킬 수 있는 하루 5분 실천 가이드
사무직 직장인들은 하루 대부분을 책상 앞에서 보내면서 목과 어깨, 허리 통증을 호소하기 쉽다. 전문가들은...
가을 불청객, 요통·관절 통증 예방하는 실전 관리법
쌀쌀해지는 10월, 장시간 앉아 있는 직장인과 중장년층을 위한 맞춤 운동과 스트레칭
가을이 깊어지면서 요통과 관절 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 특히 장시간 앉아 있는 사무직...
여름철 식중독 급증…’이 음식’ 보관만 잘해도 예방된다
무더위가 기승을 부리는 여름철에는 식중독 발생이 급증한다. 높은 기온과 습도는 세균과 바이러스가 번식하기 좋은 환경을 만들어, 조금만 관리가 소홀해도 음식물이 쉽게 상할 수 있기...
실내 운동 증가에 따른 난방공기·호흡기 주의보
겨울이 깊어지면서 야외활동이 줄고 실내 운동을 선택하는 사람들이 늘고 있다. 헬스장, 필라테스 스튜디오, 요가 학원 등은 추위를 피하려는 사람들로 붐비지만, 그만큼 실내 공기의 질과...
추위로 운동 의지↓…겨울철 ‘지속 가능한 루틴’이 답
기온이 급격히 떨어지는 겨울이 되면, 평소 운동을 꾸준히 하던 사람들도 어느새 ‘오늘은 그냥 쉬자’는 유혹에 쉽게 넘어간다. 해가 짧아지고 아침 기온이 영하로 내려가면 외출이...
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초여름 야외활동 증가… 러닝·등산 전 스트레칭과 관절 관리 중요성 커져
따뜻한 날씨가 이어지는 초여름 시즌이 시작되면서 러닝과 등산, 자전거 타기 등 야외활동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 최근에는 건강한 생활습관과 체력 관리를 중요하게 생각하는...
무리한 다이어트보다 꾸준한 운동… 건강한 체형관리 트렌드 변화
최근 건강관리 트렌드가 빠르게 변화하고 있다. 과거에는 단기간 체중 감량과 극단적인 식단 조절 중심의 다이어트가 유행했다면 최근에는 몸의 균형과 체력, 자세 개선까지 함께 관리하는...
오래 앉아있는 현대인들… 허리·목 통증 예방 위한 필라테스동작
최근 장시간 앉아서 근무하거나 공부하는 현대인이 늘어나면서 허리 통증과 목 결림, 거북목 증후군 등을 호소하는 사례가 증가하고 있다. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 길어지면서...
가정의 달 5월, 가족 건강 지키는 운동으로 집에서 할수있는 필라테스
5월 가정의 달을 맞아 가족 건강관리에 대한 관심이 높아지는 가운데 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 운동으로 필라테스가 주목받고 있다. 최근에는 단순 체중...
[대구 대실역 리커브필라테스 평생교육원, 개원 5주년 맞아 특별 할인 이벤트 진행]
대구 달성군 대실역 인근에 위치한 리커브필라테스 평생교육원이 개원 5주년을 맞아 5월 한 달간 특별 할인 이벤트를 진행한다고 밝혔다.
리커브필라테스 평생교육원은 체계적인 필라테스 수업과 회원 맞춤형...
“상체 비만, 덜 먹어서 해결 안 된다”… 전문가들이 주목하는 순환과 자세의 문제
림프 정체와 흉추 변형이 만드는 악순환… 필라테스가 근본 원인에 접근하는 이유
상체에만 유독 살이 몰리는 체형을 가진 사람들이 있다. 식단을 조절하고 유산소 운동을 해도 상체의...