겨울철 마음을 따뜻하게 하는 요가 자세
겨울은 차가운 날씨와 함께 자연스럽게 사람들의 몸과 마음을 움츠러들게 만듭니다. 춥고 어두운 날씨가 지속되면 기운이 떨어지고, 스트레스와 불안이 커지기 쉽습니다. 이러한 시기에는 몸을 따뜻하게...
겨울철 혈액순환 저하…워밍업과 쿨다운이 핵심
겨울철에는 기온이 급격히 떨어지면서 신체의 혈관이 수축하고, 말초 순환이 저하되는 현상이 자주 나타난다. 손발이 차거나 근육이 쉽게 뭉치는 이유도 바로 이 때문이다. 특히 운동...
대구광역시, 12월부터 ‘제6차 미세먼지 계절관리제’ 시행
고농도 미세먼지 발생기간(12월~내년 3월) 저감대책 집중 추진
대구광역시는 고농도 미세먼지 발생이 잦은 12월부터 내년 3월까지 미세먼지 발생으로 인한 시민건강 보호를 위해 ‘제6차 미세먼지 계절관리제’를...
‘찾아가는 건강복지 서비스’ 시행
서종면 복지팀, 정배1리로‘찾아가는 건강복지 서비스’ 시행
- 정배1리 경로당을 찾아 어르신들께 혈압, 혈당 측정 및 혈압계 사용법 교육
2024년 11월 19일, 서종면사무소 복지팀은 정배1리 경로당을 방문하여...
겨울 아침, 굳은 몸을 깨우는 첫걸음 ‘롤다운(Roll Down)
겨울이 되면 아침마다 몸이 유난히 무겁게 느껴진다. 찬 공기 속에서 근육과 관절이 수축되기 때문이다. 특히 척추 주변 근육이 굳으면 일어나자마자 허리가 당기거나, 하루 종일...
빙판·추위 위험 확대…야외 러닝 전 체크리스트
겨울철 야외 러닝은 운동 효과가 높지만, 동시에 부상의 위험도 그만큼 커진다. 낮은 기온과 미끄러운 노면, 건조한 공기 등은 러너의 체온 조절과 호흡에 큰 부담을...
체중 감량과 건강 증진을 위한 첫걸음
체중 감량과 건강 증진을 위해 첫걸음을 내딛는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 시작점이 될 수 있습니다. 이러한 여정을 효과적으로 시작하려면 현실적인 목표를 설정하고 지속...
지치기 쉬운 여름, 기력 회복 음식은? 전문가가 추천한 7가지
더운 여름철은 몸의 피로가 쉽게 쌓이고 기력이 급격히 떨어지는 시기다. 높은 온도와 습도는 신체의 에너지 소모를 증가시키고, 땀을 많이 흘리게 만들어 수분과 중요한 영양소가...
겨울철 식중독의 주범 노로바이러스, 생활 속 예방 실천하세요!
2월 노로바이러스 감염증 주의 사전 예보 및 예방수칙 당부
대구광역시는 국내외 감염병 발생 정보 분석을 통한 유행 감염병 예측 및 선제적 대응을 위해, 최근...
여름철 운동 후 피부 진정 팩 사용법
여름철 운동 후에는 땀과 열기로 인해 피부가 쉽게 자극을 받고, 붉어지거나 건조해질 수 있습니다. 이때 피부 진정을 위해 적절한 팩을 사용하는 것이 중요합니다. 운동...
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봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 배울수 있는 대구 대실역 리커브 필라테스
봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 관리할 수 있는 운동으로 저강도 필라테스가 주목받고 있는 가운데, 대구 지하철 2호선 대실역 인근에서 재활전문 필라테스센터를 운영 중인 리커브...
새 학기·새 출발의 계절 3월, 자세 교정에 필라테스가 주목받는 이유
3월은 새 학기와 새로운 업무 환경이 시작되며 생활 패턴이 급격히 바뀌는 시기로, 잘못된 자세가 빠르게 고착되기 쉬운 시기다. 장시간 책상 앞에 앉아 있는 시간이...
환절기 통증이 늘어나는 이유, 3월에 골반·허리 관리를 시작해야 하는 이유
3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기로, 큰 일교차와 환경 변화로 인해 골반과 허리 통증을 호소하는 사람들이 급격히 늘어나는 시기다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 근육과 인대가...
추운 겨울날 굳은 골반 깨워주는 필라테스 ‘Mermaid’자세
필라테스 매트 운동 중 머메이드 동작은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에 약해지기 쉬운 골반 건강을 관리하는 데 효과적인 동작으로 필라테스 전문가들 사이에서 꾸준히 강조되고 있다....
재활전문 리커브 필라테스, 문화누리카드 활용한 운동 복지 확대
대구 지하철 2호선 대실역 인근에서 운영되는 리커브 필라테스는 재활 중심의 필라테스 프로그램을 통해 자세 교정과 통증 완화, 기능적 움직임 회복을 돕는 전문 센터로서 물리치료사...
대구시민안전보험 보장 확대… 더 촘촘한 일상회복 지원
대구광역시는 오는 2월 1일부터 시민안전보험의 보장 항목을 전년보다 2개 늘어난 총 20개로 확대 운영한다. 올해는 자전거와 개인형 이동장치(PM) 등 이동 수단으로 인한 상해 후유장해에...