당뇨병 환자를 위한 맞춤 운동 가이드: 건강한 삶을 위한 첫걸음
당뇨병은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 꾸준한 관리가 중요하지만, 운동은 혈당 조절을 돕고 합병증을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 당뇨병 환자를...
겨울철 필라테스, 따뜻하게 건강을 챙기는 현명한 선택!
추운 겨울, 활동량이 줄어들면서 몸이 굳고 체지방이 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때, 따뜻한 실내에서 할 수 있는 필라테스는 건강을 유지하고 몸매를 가꾸는 데 효과적인 운동입니다....
겨울철 실내운동의 중요성
겨울철은 추운 날씨와 짧은 낮의 길이가 특징입니다. 이러한 환경은 야외 활동을 제한하고, 특히 건강을 유지하기 위해 실내에서 운동하는 것이 중요합니다. 실내운동은 체온을 유지하고 면역력을...
겨울철 우울증 예방 및 극복 방법
겨울철 우울증은 일조량의 감소와 관련된 계절성 우울증으로, 많은 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 극복하는 방법에 대해 다음과 같이 설명합니다.
햇빛 노출=햇빛은 세로토닌의 생성을 도와...
2025 대구마라톤대회 내년 2월 개최, 마스터즈 참가접수
2025대구마라톤대회의 마스터즈 부문 참가접수를 2025년 1월 3일(금)까지 4만 명 선착순으로 모집한다.
대구마라톤대회는 매년 4월 첫 번째 일요일에 개최됐으나, 최근 기후 온난화로 4월 초 온도가 급상승함에...
겨울철 건조한 피부 관리법
겨울철은 피부가 건조해지기 쉬운 계절입니다. 차가운 공기, 실내 난방, 낮은 습도, 그리고 매서운 바람이 모두 피부 건조를 유발합니다. 이를 예방하고 건조한 피부를 관리하는 방법을...
연말 모임 속 건강 지키기
연말이 다가오면서 많은 사람들은 가족, 친구, 동료들과의 모임을 계획하고 있습니다. 이러한 모임은 한 해를 마무리하고 새로운 해를 맞이하는 중요한 시간입니다. 그러나, 연말 모임은 동시에...
이웃의 온기로 똑똑똑~ 마음의 문을 열어요 노원구, 똑똑똑 돌봄단에 찾아가는 교육 실시
- 동절기 대비 방문 모니터링 강화
- 돌봄단 동절기 순회 교육 실시...겨울철 한파 대비 빈틈없는 복지 안전망 구축 나서
- 현장 중심 돌봄 서비스, 작년 총 175,725건 활동 실적 중 방문실적 62,228건
서울...
겨울철 마음을 따뜻하게 하는 요가 자세
겨울은 차가운 날씨와 함께 자연스럽게 사람들의 몸과 마음을 움츠러들게 만듭니다. 춥고 어두운 날씨가 지속되면 기운이 떨어지고, 스트레스와 불안이 커지기 쉽습니다. 이러한 시기에는 몸을 따뜻하게...
체중 감량과 건강 증진을 위한 첫걸음
체중 감량과 건강 증진을 위해 첫걸음을 내딛는 것은 삶의 질을 높이는 중요한 시작점이 될 수 있습니다. 이러한 여정을 효과적으로 시작하려면 현실적인 목표를 설정하고 지속...
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대구 대실역 인근 재활전문 리커브필라테스, 스포츠바우처 통해 운동 접근성 확대
대구 지하철 2호선 '리커브 필라테스'는 대실역 인근에서 재활 전문 필라테스 서비스를 제공하며 지역민과 주변 직장인, 학생들에게 건강한 운동 환경을 제공하는 필라테스센터로 자리 잡고 있다....
“살을 빼기보다 몸을 되살리는 운동” 재활 관점에서 본 필라테스
운동을 시작하는 가장 큰 이유로 많은 사람들이 ‘체중 감량’을 떠올린다. 하지만 최근에는 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 통증 없이 오래 움직일 수 있는 몸을...
“신년 운동 계획, 무조건 센 운동은 위험하다” 필라테스로 시작하는 1월
새해를 맞아 운동을 결심하는 사람들이 늘어나는 1월은 건강 관리의 출발점이 되는 시기다. 그러나 오랜 기간 운동을 쉬었던 상태에서 갑작스럽게 고강도 운동을 시작하는 것은 오히려...
전문성으로 신뢰 쌓는 다사 리커브 필라테스 김아라 원장
다사·대실 지역에서 건강과 운동의 새로운 기준을 제시하는 리커브 필라테스가 주목받고 있다. 다년간 물리치료 임상경험을 바탕으로 한 맞춤형 필라테스 레슨으로 지역 주민들의 건강 관리 수요를...
다사 리커브 필라테스, 평생교육바우처로 만나다
연말과 연초는 새로운 다짐이 가장 많이 시작되는 시기다. 특히 건강 관리와 자기계발에 대한 관심이 높아지면서, 정부가 지원하는 평생교육 제도에 대한 문의도 함께 늘고 있다....
겨울 아침, 굳은 몸을 깨우는 첫걸음 ‘롤다운(Roll Down)
겨울이 되면 아침마다 몸이 유난히 무겁게 느껴진다. 찬 공기 속에서 근육과 관절이 수축되기 때문이다. 특히 척추 주변 근육이 굳으면 일어나자마자 허리가 당기거나, 하루 종일...