건강 | 턴앤위드

굽은 등과 혼동되기 쉬운,전방활주 증후군 원인과 운동법

건강 김아라 기자 - 2025년 3월 7일 0

보통 우리가 말하는 어깨가 말리는 자세는 크게 굽은 등(Round shoulder)과 전방활주 증후군(Anterior Glide Syndrome)으로 나뉠 수 있다. 등이 굽었다고 해서 무작정 등운동과 어깨 펴는 운동을...

대구광역시, 12월부터 ‘제6차 미세먼지 계절관리제’ 시행

건강 김아라 기자 - 2025년 2월 27일 0

고농도 미세먼지 발생기간(12월~내년 3월) 저감대책 집중 추진 대구광역시는 고농도 미세먼지 발생이 잦은 12월부터 내년 3월까지 미세먼지 발생으로 인한 시민건강 보호를 위해 ‘제6차 미세먼지 계절관리제’를...

스트레스 해소를 위한 명상과 호흡법, 일상에서 쉽게 실천하는 방법

건강 김아라 기자 - 2025년 2월 24일 0

명상은 마음을 집중시키고 내면의 평온을 찾기 위한 정신적인 수련 또는 기법을 말한다. 이를 통해 현재의 순간에 대한 인식을 높이고, 마음의 혼란을 가라앉혀 스트레스와 불안을...

겨울철 효과적인 스트레칭으로 담 예방하기

건강 김아라 기자 - 2025년 2월 18일 0

'담'이라고 표현하는 질환은 근막통증증후군이다. 근육을 둘러싸고 있는 막에 문제가 생겨 통증이 나타나는 질환이다. 이 질환은 근육의 과도한 사용, 잘못된 자세, 스트레스 등으로 인해 발생할...

겨울철 식중독의 주범 노로바이러스, 생활 속 예방 실천하세요!

건강 김아라 기자 - 2025년 2월 6일 0

2월 노로바이러스 감염증 주의 사전 예보 및 예방수칙 당부 대구광역시는 국내외 감염병 발생 정보 분석을 통한 유행 감염병 예측 및 선제적 대응을 위해, 최근...

혈당 관리, 건강한 식단으로 시작하세요! 혈당 관리에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식은?

건강 김아라 기자 - 2025년 1월 31일 0

혈당 관리, 단순히 당뇨병 환자만의 문제라고 생각하시나요? 혈당이 불안정하면 만성질환 위험이 높아지고, 에너지 부족, 집중력 저하 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강한...

당뇨병 환자를 위한 맞춤 운동 가이드: 건강한 삶을 위한 첫걸음

건강 김아라 기자 - 2025년 1월 23일 0

당뇨병은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 꾸준한 관리가 중요하지만, 운동은 혈당 조절을 돕고 합병증을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 당뇨병 환자를...

겨울철 필라테스, 따뜻하게 건강을 챙기는 현명한 선택!

건강 김아라 기자 - 2025년 1월 16일 0

추운 겨울, 활동량이 줄어들면서 몸이 굳고 체지방이 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때, 따뜻한 실내에서 할 수 있는 필라테스는 건강을 유지하고 몸매를 가꾸는 데 효과적인 운동입니다....

겨울철 실내운동의 중요성

건강 김아라 기자 - 2025년 1월 9일 0

겨울철은 추운 날씨와 짧은 낮의 길이가 특징입니다. 이러한 환경은 야외 활동을 제한하고, 특히 건강을 유지하기 위해 실내에서 운동하는 것이 중요합니다. 실내운동은 체온을 유지하고 면역력을...

겨울철 우울증 예방 및 극복 방법

건강 김아라 기자 - 2024년 12월 24일 0

겨울철 우울증은 일조량의 감소와 관련된 계절성 우울증으로, 많은 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 극복하는 방법에 대해 다음과 같이 설명합니다. 햇빛 노출=햇빛은 세로토닌의 생성을 도와...

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건강

봄철 면역력과 체력 회복을 동시에 배울수 있는 대구 대실역 리커브 필라테스

새 학기·새 출발의 계절 3월, 자세 교정에 필라테스가 주목받는 이유